短い時間で
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシがトレーニングしている所に、
【 新しいスタッフ 】
が入ってきました。新入社員ではなくて、他店舗からの移籍です。彼はまだこちらで日が浅いのですが、
【 よくトレーニングしている 】
のを見かけます。ただ、
【 トレーニング時間がスゴく短い 】
のです。30分やるかやらないかくらい。それで聞いた話によると、
【 休憩時間の半分を充ててトレーニングしている 】
のだとか。残りの30分は食事したりしてるそうです。
これは前から思っていたのですが、時間は短いんですが、
【 スゴく良いトレーニング 】
してるんですよ。30分くらいなので、
【 インターバルもそこそこに 】
どんどんトレーニングしていきます。時間がないので、
【 そんなにのんびりインターバルをとれない 】
わけです。その代わり、ほぼ毎日トレーニングするみたいですね。
1回30分で、例えば週に6日トレーニングするとして180分ですから、
【 週あたりトレーニング時間は3時間 】
ですね。短いですよね。
【 1回で3時間やる人 】
もいますでしょ？それでも彼は効果を確実に出してます。ここにも、
【 トレーニングのヒント 】
がありますね。
それでは🙋
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