すぐに自分のトレーニングレベルを上げる方法
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
タイトルみたいなことが、すぐにできると思いますか？これができるんですよ。
何をすればいいかというと、自分のやっているトレーニングを、
【 筋道立てて全て理由を説明できるようにすること 】
です。例えば、
・何故今日、この部位をトレーニングするんですか？
・何故この種目をやるんですか？
・何故この種目の順番はここなんですか？
・何故この重量なんですか？
・何故このグリップなんですか？
・何故この回数なんですか？
・何故このセット数なんですか？
・何故このインターバルなんですか？
と聞かれて、パッと答えられますか？
【 えーと、うーんと、なんとなく…… 】
ってなったりするところ、ありませんか？
一生懸命やっている割りには身体が変わらない、数値も伸びないという人は、
【 まず間違いなくここが弱い 】
んですよ。あやふやだったり、どこか一つでも説明できないのはアウトです。
自分でやってることが説明できないということは、
【 何故これをやってるのかがわかってない 】
ということですよね。としたら、
【 ただやってるだけ 】
ということになります。走れメロスも、理由もなく走ってません。
【 走る理由があるから走った 】
わけじゃないですか。
ただやってるだけでいいのは、
【 一日のルーティン 】
として、運動して汗かいて、シャワー浴びて帰ってビール飲んで寝る、
【 別にトレーニングでどうこうするつもりはない 】
という人だけです。
そうではなくて、目的があってトレーニングしている人が、
【 目的のために行っていることをきちんと説明できない 】
のは、やはり効果が落ちますし、
【 それは話がおかしい 】
です。ワタシも長いことたくさん、色んな人を見ましたけど、ほぼ間違いないです。
いや、あの人がやれって言ったからとか、先輩がやれって言ったからとか。それも良いんですけど、
【 じゃあなんでこれを勧められたのかなと 】
考えなければいけません。逆に、これらができる人っていうのは、やっぱりスピードの差こそあれど、
【 確実に変わっていきます 】
最初はメニューを組んでもらっていたのも、
【 いつの間にか、自分でメニューを組み立てる 】
ようになりますしね。
トレーニング指導に携わっている人だったら、
【 自分のやってることが説明できるのならば、人に説明するのも何の問題もないはず 】
です。
【 自分ではトレーニングできるけど人に説明するのは苦手 】
ということは、
【 なんとなくやってしまっている部分がある 】
んだなと強く思いますね。
今日トレーニングする人は、やってみたら良いですね。自分で行うトレーニング全ての事項を、頭の中で説明する。
理解をしているというのは、
【 人に説明できる、教えることができて 】
初めて、理解してますと言えます。
今回書いたことが普通にできるようになると、
【 自分のトレーニングのレベルが格段に上がります 】
保証します。
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