皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 タイトルの数字の意味 】 がわかるでしょうか？ 6.2.1.1 これはワタシがトレーニングで、 【 10レップを狙うセット 】 を行う時の、 【 レップの刻み方 】 です。つまり、一…