皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 レップについて。レップとは、 【 セット中にこなす回数のこと 】 ですね。 一番多く聞かれるのが、 『筋肥大のために最適なレップはどれくらいですか？』 というもの。これに関…