皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 トレーニングにも色々あります。その中でもワタシは、 【 とにかく強度 】 を追いかけます。そうすると、 【 自力 】 でできているうちは大した強度ではありません。10回ギリギ…