僧帽筋の肉離れ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
先に言ってしまうと、水曜日のスクワットとデッドリフトだけをやった日に、
をしました←
ハッキリと、
【 メリメリメリ……と音が聞こえた 】
くらいなので 笑
あぁー、久しぶりにやったなと思ったのも束の間、
【 すぐに頭が割れるような痛み 】
がwww
幸いだったのは、
【 その日の最後のセット 】
だったこと。途中だったらすぐにトレーニングを止めて、
【 すぐにアイシングをしないと、かなり長引く 】
ことが経験的にわかっていたので。それで事務所でもアイシングして、シャワーを浴びた後もアイシングをして、帰って食事をした後もアイシングしました。
そうしたら翌日には、若干痛みはありますが、
【 ほとんど痛みも消えた 】
ので、トレーニングもしました。
そして今日、学校で先生や学生達にこう言われます。
「なんで普通に歩いてるんですか?なんでトレーニングできるんですか?」
と。
【 インスタのストーリー 】
にもアップしたので、それを見たとのことで。へ?という感じで面食らいましたが、やったことがある人は、
【 大抵は復活まで時間がかかる 】
と。そうなの?
インスタで繋がっている人は、
【 自分の場合は半年かかる 】
と言っていました。
恐らくですけど、
【 ワタシはこの痛みに慣れた 】
んでしょうね。トレーニング歴も長いですし、
【 何度も 】
やってますし。初期の頃は、
【 スクワット 】
でよくなってました。でも慣れてるとはいえ、
【 頭の中で変な音が聞こえる 】
のは、決して気分のいいものではありません 笑
それで、
【 もう二日経った 】
ので大丈夫だろうと、今日の背中のトレーニングで、
【 膝上からのデッドリフト 】
もしました。念のため様子見で、280キロまで引きましたが、幸い今日は変な音はしませんでした←
【 僧帽筋の肉離れ 】
は知らないと、
【 頭の血管切れたと大騒ぎ 】
しますが、すぐにアイシングして、
【 あんまり気にしない 】
ことですね 笑
それでは😁
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