予備日

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

今日はトレーニングする日ではなかったのですが、

【 パーソナルトレーニングに来た人の脚のトレーニング 】

を間近で見て、燃えてきました←

そんなわけで、

【 予備日 】

です。今週足りなかったのは、

【 胸と背中の上部 】

ていうか、いつも胸が足りない気がするw

・ケーブルクロス5×

・インクラインダンベルプレス3×

・デクラインプルオーバー3×

・ダンベルフライ3×

・MAGプルダウン3×

・STバープルダウン3×

・ケーブルプルオーバー3×

なんだかんだで結構やりました。

でも時間は1時間くらいだったので、

【 結構密度が濃かった 】

です。ただ、元々トレーニングする用意をしていなかったので、

【 これを飲みながら 】

やりました。

流石にラベルは外しましたが←

案の定、

【 色んな人に突っ込まれまくり 】

ました。こちらがファンタグレープですと答えても何故か信用してくれない 笑

トレーニング自体の調子は良かったんで、これもありですね。

【 今度はファンタオレンジ 】

にしよう←

それでは😂

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