アクティブレスト
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昔と違って、
【 トレーニングオフの日 】
も、何らかの形で身体を動かした方が楽に感じるようになりました。前は、
【 少しでも動きたくない 】
って思ってたんですけどね 笑
今日はガチのトレーニングはしないんですけど、
【 学生の授業 】
で軽く身体を動かしました。軽くといってもバーベル、ダンベルは触りましたね。ここがワタシの、
【 昔のアクティブレストとの違い 】
です。昔はアクティブレストでも、絶対にウエイト系には触りませんでしたので。
こうする方が、身体が楽というか。楽というよりも、
【 怠くならない 】
という感じですね。トレーニングしない日は、
【 気持ち的にだらけてしまう時がある 】
ので。
ワタシにとっては、
【 ウエイトトレーニングそのものもコンディショニング 】
になります。それだけ歳をとったということでしょうか←
それでは😂
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