普通
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
一昔前から比較して、
【 多くの若い人 】
がトレーニングをするようになったと感じます。ワタシはそういう、
【 若い人とも接点がある 】
のですが、圧倒的に多い質問が、
「どうしたら大きくなるんですか？なれるんですか？」
なんですね。ワタシもトレーニング開始当初は、
【 大きい人 】
によく聞いてました。初めてのジムが、
【 中野ヘルスクラブ 】
という、伝説のガチガチのボディビルジムだったので、大きい人がこれでもかというくらいいたのでね 笑
それで質問の答えは、ちょっと前までは、
【 トレーニングする、食べる、寝る！】
だったんですけど←
今はこれに加えて、
「普通に」トレーニングする
ということを付け加えています。要は、
【 変わったことをする必要はない 】
ということで。普通にトレーニングすればいいよと。その代わり、
【 重さは追いかけて 】
ねと。まぁ、トレーニングの原理原則でいえば、
【 重さを追いかけるのも普通のこと】
だとは思いますが。
【 最近は追いかけない人が 多い 】
ですね。それでいて、
【 変わったことはしまくる 】
という。それだと変わらないんですよ。
【 専門学校の体験入学に来る高校生 】
にもよく聞かれるんですが、
【 YouTube 】
を観てトレーニングしているんですけど、どのYouTubeがオススメですか？って。この答えは、
【 観なくていい 】
です 笑
観ると結局、
【 初心者の頃は情報の取捨選択が出来ない 】
んで、むしろ観ない方がいいと伝えてます。観たことによって、
【 それが遠回り 】
になっている人をたくさん知ってますよ。そもそもワタシのトレーニング開始当初は、
【 YouTubeなんてなかった 】
ですしね。ワタシが当時観ていた、というか読んでいたのは、
【 アイアンマンとマッスル&フィットネス、月間ボディビルディングという、今もあるトレーニング雑誌 】
です。ネットはなかったので、
【 本から情報をインプット 】
して、自分でトレーニングして、大きい人にアドバイスもらったり指導してもらったりして。そんな感じでした。
ジムでも結構かわいがってもらえたと思うのは恐らく、
【 まず自分でやってどういう結果が出て、それから質問してたから 】
でしょうね。自分からやらないで、質問ばっかりしてたら、
【 相手にされなかった 】
とは思います。
ワタシが以前ホームにしていたジムで、そこにいる、
【 レベルの高いおじさま方 】
と話をしたことがあるんですよ。デカくなるには？って。トレーニングしている前提で、
【 他に何かできることは？】
って。そうしたら、ほぼ全員が、
「決まってんじゃねえかそんなの。デカい奴に聞けばいいんだよ。デカくなりたいんだろ？だったらデカい奴に聞くのが一番話が早いよ。英語できるようになりたいのに、数学の先生にアドバイス求めるか？求めねぇだろ？そういうことよ」
と、いつものべらんめぇ調で言ってましたw
確かにその通りでワタシもそうしてましたし、何より、
【 ウエイトトレーニングを始めるきっかけ 】
になった極真空手の先生が、
【 とてつもなくデカい身体 】
をしてましたんでね。
そういうわけで、環境を活かしつつ、
【 自分でトライ&エラーを繰り返し、普通にトレーニングする 】
ということを強調しておきます。
それでは😃
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