栄養状態
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシは一週間を通して、
【 栄養状態が一番良い日 】
は、トレーニングをする日です。何故ならば、
【 トレーニング一時間前、トレーニング中、トレーニング後 】
と、これでもかというくらい栄養素をぶちこむからです 笑
逆にトレーニングをしない日は、酷い時になると、
【 朝からプロテインだけ 】
で過ごし、夜は好きなものを食べれられるだけ食べるとか、
【 ポテトチップスだけ 】
とか←
そう考えると、
【 トレーニングをした翌日も身体は栄養素を欲して 】
いますから、そこそこは摂らないといけないところを、
【 トレーニングオフだと栄養状態が悲惨 】
なことになりますw
そんなわけで、
【 積極的休養 】
というわけでもないですが、
【 トレーニング翌日も敢えて軽くトレーニングして、栄養素をバンバン入れる 】
というのも、ここ最近、
【 挙上重量アップに貢献 】
していると思います。極端な日は、
【 一種目しかやらない 】
のに、通常のトレーニング日と同じドリンク飲みながらやって終わりとか。
ご参考までに。
それでは😁
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