東陽町で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ

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栄養状態

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

 

ワタシは一週間を通して、

 

栄養状態が一番良い日

 

は、トレーニングをする日です。何故ならば、

 

レーニング一時間前、トレーニング中、トレーニング後

 

と、これでもかというくらい栄養素をぶちこむからです 笑

 

逆にトレーニングをしない日は、酷い時になると、

 

朝からプロテインだけ

 

で過ごし、夜は好きなものを食べれられるだけ食べるとか、

 

ポテトチップスだけ

 

とか←

 

そう考えると、

 

レーニングをした翌日も身体は栄養素を欲して

 

いますから、そこそこは摂らないといけないところを、

 

レーニングオフだと栄養状態が悲惨

 

なことになりますw

 

そんなわけで、

 

積極的休養

 

というわけでもないですが、

 

レーニング翌日も敢えて軽くトレーニングして、栄養素をバンバン入れる

 

というのも、ここ最近、

 

挙上重量アップに貢献

 

していると思います。極端な日は、

 

一種目しかやらない

 

のに、通常のトレーニング日と同じドリンク飲みながらやって終わりとか。

 

ご参考までに。

 

それでは😁

 

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