和菓子パワー
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
最近はトレーニング前によく、
【 和菓子 】
を食べます。この日は豆大福を。
日によって、
【 どら焼きだったり、串団子だったり、豆大福 】
だったり。特に決めてはないのですが、その日に一番安いものか、たまたま売ってるものを←
でも、
【 トレーニングの調子がすごく良くなる 】
といいますか。
【 トレーニング90分前 】
くらいに食べるようにしてます。それから30分くらいしてから、
【 プロテインとカフェイン 】
ですね。あればトレーニング30分前にも、
【 BCAA 】
を飲みますが、なくなったので今は飲んでませんw
トレーニング前の和菓子は、
【 プレワークアウトミールとして優秀 】
だと思います。前に洋菓子食べたら調子悪かったので 笑
それでは🍡
ワタシのnoteはこちらから↓↓↓
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリング、トレーニング関連のお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓
ptutamura@gmail.com
