量か回数か
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 量か回数か 】
と聞くと、トレーニングのことかなという感じもしますが、
【 今日は食事の話 】
です。ワタシも減量一ヶ月が終了したので、今はまたバルクアップに切り替えてます。そうすると、
【 食事も当然変化 】
します。バルクアップと考えるとタイトルの通り、食事は量か回数か、と考えます。今はどちらかというと、
【 回数の方に重きをおく 】
イメージです。昔はとにかく量でしたがw
若い頃は、
【 大きい身体を作るためには、とにかく食べなければいけない、詰め込まなければいけない 】
と考えていて、食事回数ではなく、一回一回でとにかく詰め込む、ということをやっていました。これはマッスル北村さんから直接言われた、
【 隙間があったら詰め込む！】
ということを実践していたんです 笑
最近は昔ほど入らなくなってきているので、回数で攻める、という感じです。ちなみに回数で攻める時の、
【 一回の食事量 】
はこれくらいです。
これくらいの量の食事を、
【 一日で5～6回のイメージ 】
です。流石にこれと同じのを5回も6回も食べると、
【 卵の数がヤバイ 】
ので、タンパク質源は色々と変えます 笑
ご参考までに。
それでは😁
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