キツさのバロメーター
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 減量する時のキツさの指標 】
の一つにワタシの場合は、
【 最寄りの駅の階段のキツさ 】
があります。この階段を昇る時に、
【 キツすぎると明らかにカロリーが足りなさすぎ 】
なのです。
【 計算していても、計算通りいかない 】
こともありますが、この階段での体調管理はほぼ100％、間違いありません。カロリーを抑えていても、
【 この階段を昇るのがキツくなければOK 】
で、逆にカロリーを上げても、
【 ここがキツいとそれでも足りていない 】
という指標になるんです。これは、脚のトレーニングをして脚がキツくても変わりありません。
そんなわけで、今日は全く問題ありません。
それでは😉
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