減量二週間経過
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 減量が二週間経過 】
しました。途中にのり弁など食べてましたが←
一週間前から比較して、今朝はこれくらいです。
マイナス2.4キロ。ここまでの二週間で、
【 スタートからマイナス5.2キロ 】
です。まぁ、元が重いので良いのではないでしょうか 笑
やっていたことと言えば、
・トレーニング頻度増加
・朝イチ有酸素1時間
・朝食の炭水化物源を、オートミールかさつまいもに固定
・それ以外の食事は自由
・週3回、ダブルスプリットトレーニング
くらいです。
3週目に突入するので、
【 また少し変化 】
させます。
【 予想よりも早く落ちている 】
ので、来週には110キロを切れるかもしれません。ちなみに現在、
【 イライラすることもなく、トレーニングの筋力が落ちることも全くありません】
ので良い感じです。
それでは😉
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