ダブルスプリットの威力？
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨日の仕事以外のスケジュールは、
・寝起き有酸素1時間
・朝、背中のトレーニング
・弁当買いに行く←
・夜、脚のトレーニング
という感じでしたが、夜の脚のトレーニングが終わった後、
【 身体に火がついたような感覚 】
が続きました。そのせいで、
【 クーラーを20度 】
にしても中々寝られず、結局睡眠時間が3時間←
そして朝、
【 感覚的に軽い！】
と思って計ってみると、
7/14に117.8だったんですよね。そこからスタートして一週間で115になって。次の一週間で112キロ台に入ればいいと思っていたら、
【 予想以上に 】
落ちました。やっぱりダブルスプリットの効果なんでしょうか？
【 とにかく身体が熱い 】
です。この感覚は、
【 一日に一回のトレーニングではない 】
です。なんでこんなに涼しい部屋にいるのに暑いんだ？というくらい。しかもそれが長い。
一日で有酸素運動にプラスして、背中と脚という、
【 大筋群を鍛えた 】
というのもあるかもしれませんが、それにしてもスゴい効果ですね。
【 ちょっとビックリ】
してます。このまま体力が続く限り継続できたら、
【 100キロくらいになってしまいそう 】
な気もします。100キロくらいになってから、
【 また戻すと良い感じ 】
になるだろうなぁ。下の写真の感じ？これ、
【 100キロの時 】
ですけど、
【 89まで落としてから100に戻った時 】
にこうだったので↓↓↓
とりあえずちょっと落ちすぎたので、今日は寝る前にたくさん食べます←
それでは😉
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