出来た方が良い種目
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 股関節の使い方やバランスを養う 】
のに、出来た方が良い種目があります。それは、
【 フルレンジのナロースタンスのデッドリフト 】
です。知ってはいるけれども、
【 実際にトレーニングに採り入れてる方は少ない 】
のではないでしょうか？
【 きちんと出来ていれば素晴らしい効果を生むトレーニング 】
ですが、ポイントがずれたり、
【 間違った動作で行うとダメージが大きい種目 】
でもあります。ワタシが指導員を目指している学生にテストとして行うのに、
【 チェックとしても最適な種目 】
です。自分で出来ることも当然大切ですが、
【 初心者にきちんとしたフォームで行ってもらう 】
ことが出来る、インストラクション能力をみるのに良い種目なのです。
ワタシは自分のトレーニングでは、
【 脚のトレーニングの種目 】
として採り入れています。ただ行う順番によってかなり使用重量に差が出ます。
【 それだけダメージが大きい 】
のです。最近は、
【 お尻のトレーニングが一つのブーム 】
になっていますが、何故かナローデッドリフトをやっている方をあまり見かけません。それは恐らく、
【 習ったことがない、知らないという方が多いのでは 】
ないでしょうか？
【 そもそもお尻のトレーニングではない 】
と思っている方が多いのではないでしょうか？習ったことがない方が多いということは、
【 裏を返せば指導出来る人が少ない 】
ともとれます。ワタシは、
【 お尻のトレーニングでどれか一つ 】
と聞かれれば、ナローデッドリフトを推します。
是非ともトレーニングに組み込んでみて下さい。
【 必ずや大きな効果 】
をもたらします。ただし、
【 正確なフォームでという注文 】
がつきます。
それでは☺️
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