トレーニングが上手いとは？
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
トレーニングと運動、なんとなく同じだろうと思っている方が多いと思いますが、
【 これは全くの別物 】
です。
【 トレーニングにおいて身体が変化する 】
ここでは身体が大きくなるということで話をしますが、筋肉が大きくなるというのは、
【 見た目がなんとなく大きくなったというのと、形が変わってきた 】
というのがあります。どちらが尊いかというと、
【 形が変わる方 】
です。1が2になるのは案外簡単です。実際2倍ですけど、そんなに難しいことではないんです。しかし、
【 0が1になるのは、とてつもなく大きなこと 】
です。シルエットが変わる、これが形が変わるということです。
とすると、
【 形を変えるにはどうすれば良いのか？ 】
ということになりますが、これは運動ではなくて、トレーニングをすることです。
トレーニングをするというのは、
【 単に重りの挙げ下げではありません 】
筋肉の起始、停止にきちんと負荷をのせること。これができる人がいわゆる、
【 トレーニングが上手いという人 】
です。
【 とにかく動かせばいい 】
という風にしてしまうと、これは単に運動です。トレーニングとは言いません。
【 これでは形は中々変わりません 】
使用重量が伸びてくる、それはスゴく大切なことですが、それと同時に形が変わってくるというのも目指すために、
【 筋肉の起始、停止に負荷をきちんとのせる 】
ことも考えてトレーニングすると、
【 まずトレーニングそのものが丁寧 】
になりますし、単なる運動には絶対になりません。それで使用重量が伸びていった時に、あ、あの人変わったなと、
【第三者が見ても変化がわかるようになるもの 】
だと思います。
今日は良いこと書いたなぁ←
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