歯と酸
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
お客様に、
【 歯が弱くなってきた気がする 】
と言われました。聞いてみるとくいしばるとかそういうことではないらしくて、
【 歯の先が欠けてくる感じ 】
だと。これを聞いてピンときました。
【 恐らく酸の攻撃を喰らっている 】
なと。酸蝕歯というやつです。
この方はトレーニングを週に3ー4回行ってます。その度に、
【 ワークアウトドリンク 】
も摂取します。これはワタシのワークアウトドリンクです↓↓↓
このワークアウトドリンクに含まれる、大部分がアミノ酸なのです。
【 アミノ酸は文字通り、酸 】
です。つまり、セット間にチビチビ飲んでいても、
【 その度に酸が歯に付着する 】
わけです。それで歯が弱くなってしまうのだと思います。例えばビタミンCもそうですね。
【 アスコルビン酸 】
ですから、やっぱり酸です。酸っぱいからといって、
【 口に入れてブクブクさせてから飲み込む 】
やり方ですと、これも歯が酸にさらされます。結果、歯を弱くします。ですから飲んでいる以上、
【 どうしようもないということはある 】
んですがwww
ただ、やられっぱなしも困りますから少しでも予防しましょう。ワタシは、
【 トレーニング前に必ず歯を磨きます 】
そうやって少しでも予防するようにしてます。ワタシもワークアウトドリンクのメインがアミノ酸なので、ほったらかしにしたら、
【 酸の猛攻 】
を受け続けます。
【 本当はトレーニングが終わった後も磨いた方が良い 】
んでしょうけど、疲れて腕が動きません←
朝起きたら歯を磨きますよね？あれと一緒です。寝ている間に、
【 口の中で磨き残しの菌 】
が増殖して、
【 そのまま歯を磨かずに朝食を食べてしまうと、虫歯になる確率が高くなる 】
という。だから歯を磨くのであれば食前、食後だったら、
【 食前の方が大事 】
って言われてるわけです。
【 ワークアウトドリンクを摂取していて歯が気になる人 】
は、トレーニング前にも歯を磨くことを勧めます。
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