皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 最近ですね、 【 トレーニング後に有酸素運動 】 始めました。歩くだけなんですけど。 目的は脂肪燃焼ではなく、 【 トレーニングで上がった心拍数を落ち着かせるため 】 です。…