三歳で
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 興味深いニュース 】
を見ました。三歳の子が、
【 朝起きたら突然歩けなくなった 】
とのこと。
【 前日まで外で走り回っていた 】
にもかかわらずです。それで親が慌てて病院に連れていったら、先生の診断が、
「これ、筋肉痛です」
って 笑
まぁ、笑い話でよかったですけど、普通はビックリしますよね。
なんでも前日に雪が降ってかなり積もって、
【 外で雪遊びでハッスルしまくったらしい 】
のです 笑
大人だったら雪かきで筋肉痛になる、ってのはよく聞きますけど、
【 三歳の子供 】
が雪遊びはおいといて、
【 筋肉痛になる 】
ってのは、もしかしたら聞いたの初めてかも。
ということは、やはり筋肉の発達は、
【 環境への適応 】
ということが証明されます。雪の中でハッスルしすぎた子の筋肉に傷がついたと。
中々、興味深いニュースでしたね。
それでは☺️
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クロストレーニング
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
またしてもこんな時間に。忙しいってことで許して下せぇ←
最近は、
【 普段行わないトレーニング 】
を積極的にやったりします。敢えて違う刺激を入れて、
【 狙ってる種目の更新 】
を後押ししようというものです。
【 通常はナロースタンス 】
です。これをワイドスタンスで行うと、デッドリフトといっても、
【 全くの別物 】
になります。その時に刺激されることが、ナロースタンスで行う時の伸びになったりするわけです。
【 要は慣らさない 】
ということなんですが。
【 運動系の部活動 】
をやってる人でも、部活動以外の運動、スポーツをやったりすることも、
【 非常に有益なこと 】
だと思いますね。
なのでワタシは明日、
【 ワイドスタンスのデッドリフト 】
をやります←
それでは😉
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そろそろ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシは以前、
【 酷い花粉症 】
でした。それも、
【 ナイアシン 】
のおかけで、
【 病院にも行かず、薬も飲まず 】
といったところまで症状が出なくなりました。ナイアシンで、
【 体内のヒスタミンがなくなる 】
ので。体内にヒスタミンがなければ、
【 花粉症は無害化 】
します。
ただ、そろそろ花粉症の時期だなという時に、
【 花粉症ではないアレルギー反応 】
が出ることがあります。具体的には、
【 膝の裏にじんましん 】
のようなものがチラホラでるんですね。ただ、これもわざわざ病院に行くほどでもなくて、
【 ナイアシンを飲み続けていると自然と治る、消えるレベル 】
です。花粉症の時期は、
【 体内にヒスタミンが溜まりやすい 】
のでしょう。結果、普段飲んでいるナイアシンの量で、
【 対処できるレベルを超えて 】
きます。ですからこういう時期だけ、
【 少しナイアシンを増やしたり 】
します。現在でも飲んでいる量は多いんですけどね 笑
あ、iherbが今セールやってたな←
それでは☺️
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四千年の技
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシはよく、
【 チャーハン 】
を作ります。朝から作ることはありませんが、昼、夜は家で食べる時はよく作ります。
それも、
【 ニンニクどっさり 】
のチャーハンです。
【 一個丸々 】
使っちゃいますね。におい上等！って感じです 笑
ただ、あまりにもにおうのもマズいので、
【 少し工夫 】
します。それはニンニクを切ったりおろしたりするのではなく、
【 包丁でつぶす 】
ことです。
こうすると、あまり匂わないよーと昔、
【 中国四千年の歴史 】
の方が教えてくれました 笑
あとは普通に最初にニンニクだけ少し油で揚げて、その油でチャーハンを作るだけです。具材が、
【 ニンニク、ご飯、卵、塩、胡椒、醤油 】
だけ。味付けは決まってなくて、
【 適当 】
ですw
簡単ですね。本当は肉とかネギとか入れるといいんでしょうけど、
【 メインがニンニク 】
なので。
【 どこを食べても、ニンニクが当たるような量 】
です。
あ、ニンニクもニクだね！←バカ
それでは😁
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皮ごと
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨年にオーダーした時に、おまけでもらったもの。
【 プロテイン1キロおまけ 】
って、結構ありがたいです。ただ、そんなに味の選択肢はないのでこれを。
ナチュラルバナナ。ナチュラルストロベリーは飲んで問題ない味だったので、
【 同じナチュラル系 】
で、まぁ大丈夫だろうと。インプルーブしたと書いてあるし←
と思ったら、
【 苦い 】
んですよ、これが 笑
プロテインなのに苦い。
【 苦いプロテインって初めて 】
かも。これ、バナナの皮ごと入れてない？w
たまに味で、
【 地雷 】
はあるので、注意したいです。これを5キロでオーダーしたらヤバかった。
【 パイナップルの悪夢 】
がよみがえります 笑
それでは😅
note、アップしました。
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今日も今日とて
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
最近は更新が遅くなってすみません。
【 年明けから色々ごちゃごちゃ 】
しております 笑
今日も東京が900人くらいでしたね。確かに、
【 スゴい増え方 】
ではありますね。とりあえず、
【 感染者っていう言い方を止めた方が良い 】
と思いますが。でも夏には、
【 一日5000人 】
くらいの日もあったわけですよ。その時に、
【 オリンピックやっていた 】
んですよね。
【 気になる情報 】
もちらほらありますが、結局は自分で気をつけるしかありません。
【 これはインフルエンザでも風邪でも変わらない 】
ですね。
そういえば、
【 インフルエンザの話題 】
がほとんどでませんね。年によっては、
【 一日1万人感染 】
なんていってた時もあったような。
また面倒臭いことにならなければいいのですが。
それでは😔
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感染拡大について一言
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
久々の雪ですね。
帰りには降るのをやめろー！と呪ったら、今やんでました←
さて、
【 感染が急拡大 】
してきましたね。東京で640人ですか？沖縄で980人？
これ、前から思ってるんですけど、無料でPCR検査したら、
【 陽性者って絶対に増えます 】
よね。逆にPCR検査一回10万円にしたら、
【 メチャクチャ陽性者少なくなる 】
と思いますけど。
結局、元気なのに検査して、
【 症状が何もない 】
のにハイ、陽性！と判断されれば、
【 カウントされてしまう 】
わけですよね。インフルエンザはこれと違って、
【 まず症状があって検査してカウントする 】
わけでしょう？
だからこういうことをわかっていれば、
【 感染者の数字に踊らされることはない 】
と思うんですよ。感染者数の割に、
【 重症者もエライ少ない 】
じゃないですか。ワクチンの効果なのか、ウイルスの特性なのか知りませんけど、
【 かなり弱毒化 】
してますよね。アメリカとかフランスの数字聞くとビックリしますけど、
【 もうちょっと落ち着いて精査すべき 】
だと思いますね。しかも、
【 ワクチン二回摂取の人の方が、感染している 】
というニュースも観ました。だからオミクロンというのは、自家生産型なのかなと。だから、
【 ワクチン関係なくスルー 】
しますのでね。
それに、ワクチン3回目とか4回目なんて話が出ると本当に、
【 ちょっと待て！】
となりますね。
【 新たな株が出てくる度に 】
ワクチン、ワクチンって言ってたら、例えば、
【 あと10回変異したら、10回ワクチン撃つんですか？ 】
そっちの副作用の方が、
【 よっぽど怖い 】
と思いますが。
【 体内で最強のワクチンは、自分の免疫力 】
ですからね。そこを忘れないように。
それでは😒
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